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     我们说超过标准体重20%以上者为肥胖,低于标准体重20%者为消瘦,消瘦也可分为单纯性和继发性两种。单纯性消瘦主要是由于食欲不佳、消化吸收不良,生活不规则,缺乏身体锻炼使机体不能充分发育,或过度疲劳及遗传因素等使消耗的能量大于摄取的能量而造成的。继发性........【详细】
     冬日减肥最近成了诸多网络论坛的热门话题,起因是许多人在冬季都会放弃他们的减肥计划,大多数减肥者只是每到夏天迫切想换上漂亮的衣裙,看着自己悄悄长出的赘肉而苦恼买不到心仪的衣服时才急切地寻找减肥方案,恶狠狠地让自己节食,期望着几天便可以减掉这些肥肉,殊不........【详细】
     健身一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。   为了体质和健康,不花点钱不成,但光靠花钱买也不成。   在一个任何事情都计算“投入与产出”和注重效益的时........【详细】
     长跑是冬天最好的体育健身项目之一,这项活动有广泛的群众性,一不需要什么特殊的场地,二不需要什么器材设备,适合在群众中广泛开展。但是,在跑的距离上一定要因人制宜。一般人,长跑的距离应是3000~8000米。   滑冰和滑雪运动也是群众所喜爱的。滑冰和滑........【详细】
        冬季健身计划的特点   首先,冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方面,冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好季节。   其次,冬季人的免疫力下降,容易生病,因此冬季健身计划的另一个重........【详细】
     1.身体变化   “女大十八变”,进入青春期后,女生身体发育处于迅速变化时期,身高增长、体重增加、第二特征出现,脑力与体力强度增加,其春期是女生生长发育的第二高峰,丰富而足够的营养是良好的生长发育的基础。   2、营养需求   青春期女生生........【详细】
     60岁的王大爷一大早跑步突然昏倒在马路边,一位男青年刚好路过,立即叫救护车将他送到二炮总医院抢救。当时王大爷呼吸微弱,深度昏迷,经医生诊治并进行急诊头颅CT检查,证实为突发大量脑溢血导致脑疝昏迷。   据了解,王大爷身体一向硬朗,虽然平时也有头晕头痛........【详细】
     秋天在林阴大道上慢跑,呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中,车水马龙的马路越来越多,不少人为了省事,就在马路边慢跑来锻炼,其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥,灰土容易飞扬起来,使空气受到污染,在马路边跑步,肺活量增加,会吸入更多的灰尘和汽........【详细】
     健身已经不是什么全新的概念,但它却永远都是给你“身体加油,气质加分”的最好方式。明确基本概念之后,我们需要对此进行深究,套用一句俗话,就是要在合适的时间、合适的地点、合适的教练,选择一种符合自身身体需要,最有效的健身方式,以达到最佳结果。 ........【详细】
     1.不要随身携带手机   如同身处其他公众场合,除非你是在等一个很重要的电话,否则建议你在健身房里关掉手机,将其锁进衣帽间。要知道在健身房里使用手机不但会打扰其他人,还会他们感到不舒服,尤其是现在的手机还有了拍照功能,谁都不想自己的臀部突然在某一天成........【详细】
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